矯正中の歯みがきのコツは？ワイヤー・マウスピース別の磨き方と便利な道具

矯正中は、なぜ歯みがきが大切なの？

矯正中は、装置のまわりに食べかすや歯垢（しこう：細菌のかたまり）がたまりやすく、虫歯や歯ぐきの炎症が起こりやすくなるためです。せっかく歯並びを整えても、治療のあいだに虫歯ができると、治療を中断したり、歯に白い跡が残ったりすることがあります。

ワイヤー矯正では、歯の表面に「ブラケット」という小さな装置を付け、そこにワイヤーを通して歯を動かします。ブラケットやワイヤーのまわりは段差やすき間が多く、ふつうの歯みがきでは毛先が届きにくくなります。

マウスピース矯正では、装置を外して歯を磨けるため、ワイヤー矯正に比べると磨きやすいといわれています。ただし、マウスピースは歯をすっぽりおおうため、汚れが残ったままつけると、歯とマウスピースの間に汚れや糖分が閉じこめられてしまいます。

また、装置が付いていると歯ブラシが当たりにくいだけでなく、唇や頬が装置に触れて、唾液による自然な洗い流しも働きにくくなるといわれています。食べかすが残ったままの時間が長くなりやすいことも、矯正中に虫歯や歯肉炎が増えやすい理由の一つです。

矯正の装置が付いている期間は、一般に1〜3年ほどと長くなることが多いため、毎日の歯みがきの習慣が結果を大きく左右します。はじめは時間がかかっても、コツをつかめば少しずつ慣れていきます。

ワイヤー矯正中の歯みがきのコツは？

ワイヤー矯正中は、ブラケットの上側・下側・歯と歯の間を分けて、1本ずつ小刻みに磨くことがポイントです。いつもと同じ磨き方では装置のまわりに汚れが残りやすいため、毛先を当てる角度を変えながら磨きます。

磨く順番の例

• まず口をすすぎ、装置に引っかかった大きな食べかすを落とす
• 歯ブラシを歯ぐき側から斜めに当て、ブラケットの上側（歯ぐき側）を磨く
• 歯ブラシをかむ面側から斜めに当て、ブラケットの下側を磨く
• ワイヤーの下にできるすき間は、毛先の小さなワンタフトブラシで1本ずつ磨く
• 歯と歯の間は、歯間ブラシやフロスで汚れをかき出す
• 奥歯のかむ面や歯の裏側も、いつもどおり忘れずに磨く

歯ブラシは大きく動かさず、1〜2本分くらいの幅で細かく動かすと、装置のすき間に毛先が入りやすくなります。強くこすると歯ぐきを傷つけたり、ブラシの毛がすぐに開いてしまったりするため、力は軽めにしましょう。

とくに汚れが残りやすいのは、ブラケットと歯ぐきの間、ワイヤーの下、奥歯の装置のまわりです。鏡を見ながら磨くと、毛先がきちんと当たっているか確かめやすくなります。

装置のまわりまでていねいに磨くと、1回の歯みがきに10分前後かかることもあります。毎回すべてを完ぺきにするのが難しい場合は、夜の歯みがきだけは時間をかけて念入りに行う、というように1日の中でメリハリをつけるのも一つの方法です。

歯ブラシの交換

矯正中は装置に毛先が当たるため、歯ブラシの毛が早く広がりやすくなります。毛先が開いた歯ブラシは汚れを落とす力が弱くなるため、一般には1ヶ月に1本くらいを目安に、毛先の状態を見て早めに交換しましょう。

マウスピース矯正中の歯みがきと、装置のお手入れは？

マウスピース矯正中は、食事のあとに歯を磨いてからマウスピースをつけ直すことと、マウスピース自体も毎日洗うことが大切です。歯とマウスピースの両方を清潔に保つことで、虫歯やにおいを防ぎやすくなります。

マウスピース矯正は、1日の大半の時間（一般に20時間以上が目安とされています）装置をつけて歯を動かします。食事のたびに外してつけ直すため、「食べたら磨いてからつける」という流れを習慣にすることがポイントです。

マウスピースをつけるときに気をつけたいこと

• 食事や間食のあとは、歯を磨いてからマウスピースをつける
• すぐに磨けないときは、少なくとも水でよく口をすすいでからつける
• マウスピースをつけたまま、甘い飲み物やジュース、スポーツドリンクを飲まない
• 飲むときは水を基本にし、ほかの飲み物はマウスピースを外して飲む

マウスピースをつけたまま甘い飲み物を飲むと、糖分が歯とマウスピースの間に長くとどまり、虫歯の原因になります。お茶やコーヒーなどは、マウスピースの着色につながることもあるため、外して飲むのが無難です。

マウスピースのお手入れ

• 外したら水で洗い、やわらかい歯ブラシで内側と外側の汚れをやさしく落とす
• 熱いお湯は変形の原因になるため、水かぬるま湯で洗う
• 歯みがき粉には研磨剤が入っているものが多く、傷の原因になるため使わない
• 必要に応じて、マウスピース用の洗浄剤を使う
• 外しているときは、乾燥や紛失を防ぐため専用のケースにしまう

マウスピースを外すときは、奥歯側から少しずつ浮かせるようにすると、無理な力がかかりにくくなります。外したマウスピースをティッシュに包んで置いておくと、うっかり捨ててしまうことがあるため、すぐにケースにしまう習慣をつけましょう。

マウスピースに細かい傷がつくと、そこに汚れがたまりやすくなり、においや着色の原因になります。お手入れの方法は使っている装置によって異なることがあるため、歯科医院で説明を受けた方法に合わせましょう。

矯正中にあると便利な歯みがきグッズは？

矯正中は、ふつうの歯ブラシに加えて、ワンタフトブラシ・歯間ブラシ・フロスなどを組み合わせると、装置のまわりの汚れを落としやすくなります。全部をそろえる必要はなく、自分の装置や汚れが残りやすい場所に合わせて選びましょう。

電動歯ブラシは矯正中でも使えますが、装置に強く当てすぎると、ブラケットやワイヤーに負担がかかることがあります。使う場合も、ワンタフトブラシや歯間ブラシと組み合わせると、細かいところまで磨きやすくなります。

道具は、増やせば増やすほどよいというものではありません。はじめは歯ブラシとワンタフトブラシの2本から始め、慣れてきたら歯間ブラシやフロスを足していくと、無理なく続けやすくなります。

歯間ブラシのサイズが合っていないと、歯ぐきを傷つけたり、汚れが落ちにくかったりします。どのサイズが合うかわからない場合は、歯科医院で確認してもらうと安心です。

外出先や食事のときは、どう工夫する？

外出先では、携帯用の歯ブラシやケースを持ち歩き、磨けないときは水で口をすすぐだけでも、食べかすを減らすのに役立ちます。矯正中は、食べ方や食べ物の選び方も、装置と歯を守るポイントになります。

持ち歩くと便利なもの

• 携帯用の歯ブラシとワンタフトブラシ
• 歯間ブラシやフロス
• 小さな鏡（装置に食べかすが残っていないか確かめる）
• マウスピース矯正の方は、マウスピース用のケース

ワイヤー矯正中に気をつけたい食べ物

• キャラメル・ガム・お餅など、くっつきやすいもの（装置に絡みやすい）
• おせんべいや氷など、かたいもの（ブラケットが外れる原因になることがある）
• 繊維の多い野菜や薄切りの肉（ワイヤーに挟まりやすい）
• 甘いお菓子や飲み物のだらだら食べ・だらだら飲み（虫歯のリスクが上がる）

かたいものは小さく切ってから奥歯でかむ、くっつきやすいものは控えめにする、といった工夫で装置のトラブルを減らしやすくなります。間食の回数が多いと、そのぶん歯が汚れている時間が長くなるため、時間を決めて食べるのもよい方法です。

矯正中のクリーニングや定期検診では、何をする？

矯正中のクリーニングや定期検診では、自分では落としきれない装置まわりの汚れを落とし、虫歯や歯ぐきの炎症がないかを確認します。毎日の歯みがきと、歯科医院でのケアを組み合わせることが、矯正中の歯を守るポイントです。

• 歯科衛生士による専用の器具を使ったクリーニング
• 虫歯や歯ぐきの炎症、ホワイトスポットのチェック
• 歯みがきの残しやすい場所の確認と、磨き方のアドバイス
• フッ素の塗布など、虫歯予防のケア

歯垢は時間がたつと硬くなり、歯石（しせき）になります。歯石は歯ブラシでは落とせないため、歯科医院で取り除いてもらう必要があります。磨き残しが多い場所を教えてもらうと、毎日の歯みがきでも意識しやすくなります。

ローカルズ歯科クリニックでは、ワイヤー矯正（白色の目立ちにくい装置にも対応）とマウスピース矯正（インビザライン）のご相談をお受けしています。歯科衛生士によるクリーニング（PMTC）やフッ素塗布も行っており、定期検診は基本的に3ヶ月ごとにご案内しています。矯正治療については矯正歯科、クリーニングや定期検診については予防歯科のページもご覧ください。

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